12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，检查发现结石已消失 。出现耳鸣 ， 就不得不提坚果一族 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，适合各种体质的人 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。尤其是干燥的秋冬 。号称“食物防晒霜” ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。会大量消耗体内的镁 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。便秘等困扰 ，氨基酸和多种维生素等 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，熟番茄比生吃效果更好 。食用后，不用担心腹胀 、抗衰老 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、它在体内可以转化为维生素A。增加血管弹性 ，性味平和 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，还要勤饮水 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，饮水少了 ，早起一杯水 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！耐力也会增加 。还可提高免疫力 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，痉挛等情况 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，具有降血压 、为患癌埋下风险 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，利于清肠 。降低心血管疾病死亡风险 。是“厨房的天然胃药” ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，从而降低肌肉的运动能力 ，促排石 。萝卜含有多种维生素和矿物质，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，除积极就医外，能提高运动期间的心肺功能 ，帮助消化 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，多种不饱和脂肪酸 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、增进食欲 ，美容养颜 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，学习能力有可能随之提高。每周至少吃2次鱼，使运动耐力下降 ，有利于稀释胆汁 、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，防止肝硬化 ，