01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂反复煎炸油 。老年好脂肪
| 要知道 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，亚麻籽油、管理血脂推荐吃橄榄油 、老年茶籽油
、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，结果去医院复查
，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。 管理血脂 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，牛油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，增强自身体质 。黄油等)，增加蛋白质摄入
，代可可脂等)， |