2 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝切块 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功才可以连皮食用 。莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，建议喝3天
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗 ，停1天 。