【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，造成消化不良、但是长时间将茶暴露在空气中，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质。否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收
。不但不能促进消化，下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因为茶垢中含有致癌物质
。过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生。