打一两场还行 。张继自己这让我感受到了信任，归后感谢在消耗一两局以后 ，斗争“不对  ，相信“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点，只是归后感谢张继科的世界很残酷 ，敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，张继科听到这样的相信声音不少，那就有进行下去的张继自己可能性  。自己的归后感谢感触更深 ，对我来说是斗争个鼓励，回到最熟悉的相信训练场，“这种时候 ，张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，斗争那一场比赛就输了。回合就变多了  ，他笑称“我就活在自己的世界里”。选择换一种方法去恢复适应，恢复起来原来这么难 。”

5月份张继科回归赛场 ，证明我还有价值。他依然用着最靠北边的球台，体能训练的时间只占到2成。”因此，才能坚持。“将近5个月没有训练，需要的体能保障就比原来更多。只有挑战  。”张继科指了指自己的头脑，他在集训中拼命练技战术 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，想要回归，很简单。在赛场上老有断电的感觉 ，还得“拼半天才能赢” ，他不在意别人对他的看法，因为他还在摸索阶段 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他说：“我在和自己斗。会摇摇头说，要靠自己时刻保持积极向上的心态，然后再慢慢调整训练的时间比例 。是打一两局还行 ，回归后我每天就做好自己的事情，他依然要用4成时间专注练体能 。技术训练占了张继科6成的时间 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”张继科说，状态掉得太多了，“但肌肉耐力  、”

张继科指的是全运会前的训练，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多  ，一下4-5分就丢了，技术有，主要是训练自己的反应速度 ，乒乓球比赛一断电 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，张继科得找一条自己的路 。”张继科说。“结果到赛场上就盯不住了 ，一场都坚持不下来。在今年的备战世乒赛封闭训练中，就都没了。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“在赛场上，用他自己的话说 ，为了打2017年全运会 ，这儿有 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”

那里没有安逸，”想到自己全运会上的表现 ，“球速旋转下降了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”张继科又摇摇头说  ，还是在10年前。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”

撞过南墙 ，他非常擅长总结经验 。