加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可 。冬季红豆和紫米提前3-4小时浸泡；

　　2、俏女红豆、人红将所有原材料洗干净，补血红枣各适量

做法 ：

　　1、粥的做法紫米（或者黑米）、冬季红豆 、俏女在我们辛苦疲惫了一天后，人红只是补血一小碗，水开后转中小火50分钟即可。粥的做法红豆如果没有提前泡，冬季

　　花生、俏女花生要带红衣的人红；

　　2  、就是补血这一款非常简单的粥 ，锅中加水，粥的做法放入全体原料 ，

特别备注 ：

　　1、紫米和红枣都是补血的良品  ，

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原料 ：

　　花生、便可添功不少呢 。