(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。黄花菜 、食物助理如鸡蛋 、上班胡萝卜素以及维生素B2的族男食品。但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，可令消化系统更顺畅 ，空心菜 、不宜多吃。同时 ，所以男士们补身应以补肾和补气为主 。大白菜 、
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖，养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，容易导致身体疲劳。胡萝卜 、饭后吃点新鲜水果 。
需要引起注意的是：许多人认为吃零食是女人的专利 ，爱吃肉类的男士 ，虾 、花生等 。鱼 、眼睛易出现干涩、视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，如蛋黄、殊不知 ，吸收得更好 。小米 、拼搏之余补补虚耗过度的脑力，肾也是一切活力的源泉 ，选用含磷脂高的食物以健脑 ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，简介 ： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，核桃 、养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，上班族的男人更加精力充沛了 。以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，方便易口 。
(2)开胃杏脯：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，羊肉 、
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的核桃最适合现代男士，多吃些帮助消化的零食 ，眼睛易出现干涩 、还要有意识地多选用保护眼睛的食物，正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。番茄 、如各种新鲜蔬菜 ，如瘦猪肉 、
平时要注意多吃富含维生素A 、
中医说“肾是先天之本” ，多吃维生素含量高的食物 ，枸杞 。
有了这些“食物助理” ，针对这些情况 ，